Voeding bepaalt direct de gezondheid van uw gebit: suikers en zuren voeden bacteriën en tasten glazuur aan, terwijl calcium, fluoride en vezels het gebit juist beschermen.
Wat u eet en drinkt heeft elke dag invloed op uw tanden. De meeste mensen weten dat snoep schadelijk is, maar de details bepalen het verschil: hoe vaak u eet, hoe zuur uw drinken is en welke voeding juist beschermt. In dit overzicht zet onze tandarts in Alkmaar de hoofdlijnen op een rij, met per onderwerp een verdiepend artikel.
Suiker: de frequentie telt zwaarder dan de hoeveelheid
Elke keer dat u iets zoets eet, produceren bacteriën in uw mond ongeveer dertig minuten lang zuur. Vijf losse snoepmomenten zijn daardoor schadelijker dan één grote portie in één keer. Het beperken van het aantal eetmomenten is de belangrijkste maatregel.
In het verdiepende artikel leest u hoe u uw eetmomenten verstandig indeelt: suiker en uw tanden.
Zure voeding en erosie
Frisdrank, vruchtensap, citrusvruchten en wijn tasten het glazuur aan, los van de suiker die ze bevatten. Een rietje, naspoelen met water en dertig minuten wachten met poetsen beperken de schade.
Hoe erosie precies werkt en wat u eraan doet, leest u in zure voeding en tanderosie.
Voeding die uw gebit beschermt
Niet alle voeding is schadelijk. Kaas en zuivel leveren calcium, vezelrijke groenten stimuleren speeksel, en water spoelt resten weg zonder zuur toe te voegen. Deze keuzes werken juist in uw voordeel.
Welke producten uw gebit versterken, vindt u in welke voeding beschermt uw gebit.
Voeding en het gebit van uw kind
Melktanden zijn zachter en gevoeliger voor gaatjes. Water in plaats van limonade en één vast snoepmoment per dag maken een groot verschil. Onze kindertandarts geeft tijdens de controle persoonlijk advies.
De volledige uitleg staat in voeding en het gebit van uw kind.
Veelgestelde vragen
Wat is het belangrijkste voor gezonde tanden: minder eten of minder vaak eten?
Minder vaak eten heeft het grootste effect. Elk eetmoment start een zuuraanval van ongeveer dertig minuten. Door het aantal momenten te beperken tot maximaal zeven per dag, geeft u uw glazuur de tijd om te herstellen.
Is fruitsap een gezonde keuze voor mijn gebit?
Fruitsap bevat veel suiker en zuur, vergelijkbaar met frisdrank. Het hele stuk fruit is een betere keuze, omdat kauwen speeksel stimuleert dat uw tanden beschermt.
Welke voeding is juist goed voor mijn tanden?
Kaas en zuivel leveren calcium, vezelrijke groenten en noten stimuleren speeksel, en water en groene thee spoelen resten weg zonder zuur toe te voegen. Deze producten ondersteunen een gezond gebit.
Hoe vaak moet ik met mijn kind langskomen voor advies over voeding?
Tijdens de reguliere controle geeft onze kindertandarts persoonlijk voedingsadvies aan ouder en kind. Voor kinderen tot 18 jaar worden controles volledig vergoed vanuit de basisverzekering.
Helpt poetsen direct na het eten?
Na zuur eten of drinken kunt u beter dertig minuten wachten, omdat het glazuur dan tijdelijk verzacht is. Na een neutrale maaltijd mag u wel direct poetsen.
Maak vandaag nog een afspraak
Online een afspraak inplannen kan via onze website. Liever telefonisch contact? Bel ons op 072 789 0077. Wij heten u graag welkom bij Mondzorg Kieskeurig in Alkmaar.