Welke voeding beschermt uw gebit?
Beschermende voeding versterkt het gebit doordat calcium, fosfor en vezels het glazuur ondersteunen en de speekselproductie stimuleren, wat zuren neutraliseert.
Voeding kan uw tanden aantasten, maar net zo goed beschermen. Sommige producten leveren bouwstoffen voor sterk glazuur, andere stimuleren speeksel dat zuren neutraliseert. Onze tandarts in Alkmaar zet de beste keuzes op een rij.
Calcium en zuivel
Kaas en andere zuivelproducten leveren calcium, een belangrijke bouwstof voor sterk glazuur. Het mineraal helpt het glazuur om verloren stoffen aan te vullen nadat het is blootgesteld aan zuur.
Kaas heeft een extra voordeel: het neutraliseert zuren in de mond en stimuleert speeksel. Een stukje kaas na een maaltijd is daardoor een gunstige afsluiter, zeker na iets zoets of zuurs.
Vezels en speeksel
Vezelrijke groenten vragen veel kauwen, en kauwen stimuleert de speekselproductie. Speeksel is de natuurlijke bescherming van uw mond: het spoelt voedselresten weg en herstelt de zuurgraad na een maaltijd.
Rauwe groenten zoals wortel, komkommer en selderij werken daardoor als een lichte, natuurlijke reiniging. Noten leveren naast vezels ook calcium en fosfor, twee mineralen die bijdragen aan een sterk gebit.
Water en groene thee
Water spoelt resten en zuren weg zonder nieuwe suiker of zuur toe te voegen. Een slok water na een maaltijd of tussendoortje verlaagt direct de zuurgraad in uw mond.
Groene thee bevat stoffen die de groei van mondbacteriën remmen. Drink het bij voorkeur zonder suiker, want toegevoegde suiker heft het voordeel weer op. Beide dranken zijn een gunstige keuze tussen de maaltijden door.
Goede voeding vervangt geen professionele zorg. Een periodieke reiniging bij de mondhygiënist houdt uw gebit op de lange termijn gezond.
Veelgestelde vragen
Welke voeding is het beste voor sterke tanden?
Kaas en zuivel leveren calcium voor sterk glazuur, vezelrijke groenten en noten stimuleren speeksel en leveren mineralen, en water en groene thee spoelen resten weg. Samen ondersteunen ze een gezond gebit.
Waarom is kaas goed voor mijn gebit?
Kaas levert calcium en neutraliseert zuren in de mond. Een stukje kaas na een maaltijd helpt daardoor de zuurgraad sneller te herstellen.
Helpt kauwgom na het eten?
Suikervrije kauwgom stimuleert speeksel, dat zuren neutraliseert. Het vervangt poetsen niet, maar is een nuttige aanvulling na een maaltijd onderweg.
Is groene thee beter dan andere dranken voor mijn tanden?
Groene thee bevat stoffen die mondbacteriën remmen en voegt geen suiker toe. Samen met water behoort het tot de gunstigste keuzes voor uw gebit.
Kan ik met goede voeding de mondhygiënist overslaan?
Nee. Beschermende voeding ondersteunt uw gebit, maar verwijdert geen tandsteen of plak op lastige plekken. Een periodieke reiniging blijft nodig om uw gebit gezond te houden.
Maak vandaag nog een afspraak
Online een afspraak inplannen kan via onze website. Liever telefonisch contact? Bel ons op 072 789 0077. Wij heten u graag welkom bij Mondzorg Kieskeurig in Alkmaar.