Suiker beschadigt tanden via de frequentie van eetmomenten: elke keer dat u iets zoets nuttigt, produceren mondbacteriën circa dertig minuten lang glazuuraantastend zuur.
Een heel pak koekjes in één keer is minder schadelijk voor uw gebit dan vijf losse snoepjes verspreid over de dag. Dat klinkt tegenstrijdig, maar het verklaart precies hoe suiker uw tanden aantast. Onze tandarts in Alkmaar legt uit waar het werkelijk om draait.
De zuuraanval van dertig minuten
Zodra u iets zoets eet of drinkt, zetten bacteriën in uw mond de suiker om in zuur. Dat zuur verlaagt de zuurgraad en tast het glazuur aan gedurende ongeveer dertig minuten. Daarna herstelt uw speeksel de zuurgraad langzaam en krijgt het glazuur mineralen terug.
Bij elk nieuw eetmoment begint die aanval opnieuw. Vijf eetmomenten betekenen vijf aanvallen, ongeacht hoe klein de portie is. Daarom is de spreiding over de dag bepalender dan de totale hoeveelheid suiker die u binnenkrijgt.
Waarom het aantal momenten telt
Beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot maximaal zeven per dag, inclusief tussendoortjes en drankjes met suiker. Zo geeft u uw glazuur tussen de momenten door de tijd om te herstellen voordat de volgende aanval begint.
Een vaste indeling van drie hoofdmaaltijden en enkele tussenmomenten is beter dan de hele dag door kleine beetjes. Wie continu een blikje frisdrank of een koffie met suiker bij de hand heeft, houdt de zuurgraad de hele dag laag. Het glazuur komt dan niet meer toe aan herstel.
Een periodieke reiniging bij de mondhygiënist houdt vervolgens zicht op de gevolgen en signaleert beginnende schade vroegtijdig.
Verborgen suikers
Suiker zit niet alleen in snoep. Ook in fruitsap, gezoete yoghurt, ontbijtgranen, sauzen en sportdranken zit vaak veel suiker. Lees etiketten en let op ingrediënten die op -ose eindigen, zoals glucose en fructose.
Let vooral op drankjes die u langzaam opdrinkt. Een smoothie of frisdrank die u over een uur uitsmeert, verlengt de zuuraanval telkens opnieuw. Drinkt u zoiets toch, doe dat dan liever in één keer en spoel daarna met water.
Veelgestelde vragen
Is één keer veel snoep beter dan de hele dag een beetje?
Voor uw gebit wel. Eén eetmoment veroorzaakt één zuuraanval, terwijl meerdere momenten meerdere aanvallen veroorzaken. De totale hoeveelheid suiker is minder bepalend dan het aantal momenten.
Hoeveel eetmomenten per dag zijn verstandig?
Maximaal zeven momenten per dag, inclusief tussendoortjes en drankjes. Tussen de momenten door herstelt uw glazuur, dus regelmaat helpt.
Zijn suikervrije snoepjes veilig voor mijn tanden?
Suikervrije snoepjes met xylitol zijn minder schadelijk en remmen zelfs bacteriegroei. Ze vervangen goed poetsen niet, maar zijn een betere keuze dan gewoon snoep.
Telt suiker in fruit ook mee?
Heel fruit bevat suiker, maar ook vezels die kauwen en speeksel stimuleren. Dat maakt heel fruit minder schadelijk dan fruitsap, waarin de suiker geconcentreerd is.
Hoe weet ik of suiker mijn gebit al heeft aangetast?
Beginnende schade is zonder onderzoek lastig te zien. Tijdens een controle en reiniging beoordelen wij de conditie van uw glazuur en tandvlees en geven wij gericht advies.
Maak vandaag nog een afspraak
Online een afspraak inplannen kan via onze website. Liever telefonisch contact? Bel ons op 072 789 0077. Wij heten u graag welkom bij Mondzorg Kieskeurig in Alkmaar.