Poetstechnieken die uw tandarts aanraadt

De juiste poetstechniek is een combinatie van de aangeraden borstel beweging, de juiste borstel, fluoride-tandpasta en dagelijkse interdentale reiniging die samen tandplak effectief verwijderen.

De meeste Nederlanders poetsen dagelijks hun tanden. Toch ziet de mondhygiënist bij vrijwel iedere patiënt plekken waar de borstel niet komt. Goed poetsen is niet moeilijk, maar vraagt een bewuste techniek. In dit artikel deelt onze tandarts in Alkmaar de belangrijkste aanbevelingen.

De basistechniek: kort, zacht en systematisch

Poets tweemaal per dag gedurende twee minuten met een zachte of medium tandenborstel. Gebruik kleine, cirkelvormige of korte heen-en-weer bewegingen en oefen minimale druk uit. Harde horizontale bewegingen beschadigen het glazuur en het tandvlees. Poets systematisch van achter naar voren, zodat u geen plekken overslaat.

Elektrisch of handmatig?

Onderzoek toont aan dat elektrische tandenborstels met een oscillerend-roterende kop iets effectiever zijn dan handmatig poetsen, vooral bij mensen die moeite hebben met de juiste techniek. Maar een goede handtandenborstel, correct gebruikt, is ook effectief. Kies wat bij u past en vervang de kop of borstel elke drie maanden.

Interdentale reiniging: het vergeten stuk

Uw tandenborstel bereikt slechts 60 procent van het tandoppervlak. De ruimtes tussen de tanden mist u. Gebruik dagelijks ragers (interdentale borsteltjes) of tandenstokers. Floss is een alternatief bij hele smalle ruimtes. De mondhygiënist bij Mondzorg Kieskeurig laat u de juiste maat en techniek zien.

Tandpasta: fluoride is de sleutel

Gebruik tandpasta met minimaal 1000 ppm fluoride (volwassenen) of 500 ppm (kinderen tot 6 jaar). Spuug de tandpasta uit na het poetsen, maar spoel niet na met water — zo blijft de fluoride langer werken.

Veelgestelde vragen

Hoe lang moet ik poetsen?

Twee minuten per keer, tweemaal per dag. Een timer op uw elektrische tandenborstel of een zandlopertje helpt.

Moet ik mijn tong ook poetsen?

Ja. Op de tong zitten bacteriën die slechte adem veroorzaken. Poets of schraper uw tong voorzichtig van achter naar voren.

Wanneer poets ik het beste?

's Ochtends na het ontbijt (of voor het ontbijt als u zure voeding eet) en 's avonds voor het slapengaan. Poets na zuur eten pas na 30 minuten.

Hoe kies ik de juiste rager?

De mondhygiënist meet de ruimtes tussen uw tanden en adviseert de juiste maat. Te groot is schadelijk, te klein is niet effectief.

Moet ik een mondwater gebruiken?

Mondwater is geen vervanging voor poetsen en ragen. Bij specifieke klachten (zoals tandvleesontsteking) kan de tandarts of mondhygiënist een therapeutisch mondwater adviseren.

Maak vandaag nog een afspraak

Online een afspraak inplannen kan via onze website. Liever telefonisch contact? Bel ons op 072 789 0077. Wij heten u graag welkom bij Mondzorg Kieskeurig in Alkmaar.